Zawód Sprzedawca

photo

no coz, chodzilam przez ponad rok do bardzo znanej szkoly jogi w wawie.
nabawilam sie dyskopatii czterek kregow szyjnych od stania na glowie. bylam w
szoku. w trakcie cwiczen nie bylam oczywiscie swiadoma ze robie sobie krzywde.
dopiero po jakims czasie zaczelam czuc bol. jestem rozzalona ze dyplomowani
jogini nie przestrzegli mnie ze tak latwo mozna zrobic sobie krzywde.
a poza tym jestem bardzo rozciagnieta i dzis cwicze sobie w domu.



mgr_maciej_malinowski napisał:


> Najlepsze na dyskopatię odcinka szyjnego są mobilizacje czyli
> wprowadzanie ruchu pod odpowiednim kątem pomiędzy kręgami. Podparte
> musi być to dobrymi ćwiczeniami(retrakcje) oraz treningiem
> stabilizacyjnym.

Mysle, ze
mobilizacje i cwiczenia powinien ktos pokazac.
Do kogo moge sie zwrocic o pomoc?

Pozdrawiam...
Ewa



gazelao4 napisała:

> A czy masz przy tym zmiany w stawach, takie przeskoki, trzaski np. trzaskają
> kolana przy wchodzeniu po schodach , czy kręgow przy ćwiczeniach ?Czy emg rąk
> to badanie na przewodnictwo nerw. prądem? Bo cos takiego miałam.

Jezeli chodzi o trzaski ,mam ,ale bardziej mnie bola kolana[jedno mam
gorace ,drugie zimne]przy wchodzeniu po schodach.Bol mam wszedzie glowa szyja
barki lokcie[napuchniete ,mam skierowanie do ortopedy] ,ledzwiowy ,kloana ,za
kostkami.Moglabym wymieniac bez konca.Nie cwicze ,neurolog nie kazala mi w
zwiazku z zaburzeniami rownowagi i zawrotami.Chodzilo mi o emg rak ,bo u mnie
znalezli przyczyne[uszkodzenie korzeni nerwowych pachowych].Mam zmiany
zwyrodnieniowe w stawach miedzykregowych .Ogolnie cechy nasilonej spondylozy
szyjnej z dyskopatia wielopoziomowa i zaburzona statyka kregoslupa Nie umie
Tobie doradzic,moze to fibromyalgia,jezeli nic nie wykazalo w kregosl
ledzwiowym ,a mialas Mr szyjnego? Jezeli cos bedziesz chciala ,jeszze
zapytac ,chetnie odpowiem ,ale jutro.Pozdro Magda



Lordoza tj. nieprawidłowe wygięcie. Po prostu masz kręgi szyjne w
nieodpowedniej pozycji, a jednocześnie dyskopatia czyli wypadanie dysków z ich
prawidłowego miejsca.
Ćwiczenia się kłaniają, brak gimnastyki kręgów szyjnych, stąd te bóle głowy,
ponieważ krew nie przepływa swodobnie do mózgu. Bóle głowy też pojawiają się
jak wypadają dyski czyli wlaśnie przy dyskopatii, wowczas jest taki
przeszywający elektryczny ból, z uciskiem. Przy kręgach szyjnych tj bardzo
niebezpieczne.



Podejscie pani neurolog, ktora cie badala sugeruje,ze chce cie leczyc
farmakologia co jest niedopuszczalne.
Z twojego opisu wynika,ze promieniujacy bol moze byc spowodowany
uciskiem dyskow szyjnych na nerwy.Konieczne sa w twoim przypadku
dokladne zdjecia w obrebie kregow szyjnych C5,C6,C7 i C8.
Moga tez byc uszkodzone wiazadla tych kregow.Moze tez potegowac bol nienaturalny
przykurcz miesni (tzw.trigger points),ktorych zwykle rozciaganie nie usunie.
Bol i dretwienie moze byc kombinacja trzech wymienionych wyzej czynnikow.
Dobry masazysta potrafi usunac trigger points.
Przyczyna twojego bolu jest stary uraz, o ktorym piszesz i,ktory
nigdy nie byl leczony.
Bol szyji nie jest mi obcy.Powod: nagle uderzenie rozpedzonego samochodu w tyl
mojego auta.
Bol ten czasami powraca ale wiem co robic aby moc nawet uprawiac sport
wyczynowy.Oczywiscie mialem zrobione dokladne zdjecia.
Pozniej leczenie to: gleboki masaz(jest on dosc bolesny ,w skali 1-10 na poz
7,ale b.skuteczny),fizjoterapia (ultradzwieki,cwiczenia) oraz licencjonowany
kregarz(chiropractor).Codzienna rutyna sa cwiczenia rozciagajace i wzmacniajace
mimo,ze wypadek mial miejsce ponad 5 lat temu.
Leczenie dyskopatii szyjnej,jesli takowa u ciebie wystepuje, jest zmudne
ale przynosi stala poprawe.Do spania powinno sie uzywac poduszek ortopedycznych.
Pozdrowienia



mozesz miec lekkie skrzywienie, przesuniecie, dyskopatie kregow szyjnych -co
powoduje ucisk na zakonczenia nerwowe. Lekarz da Ci skierowanie na
przeswietlenie - wtedy wszystko sie wyjasni. Jesli sie garbisz - to potegujesz
te bole. Trzymaj sie prosto i sktaraj sie delikatnie cwiczyc szyje, ramiona,
lopatki.



W: news:crcjk8$rea$1@atlantis.news.tpi.pl
Od: L&N lab  <lunaak.spam.aky@wp.pl
Było:


| dzieki za informację - przekonałem się już że na kasę chorych
| nic nie załatwię

A popatrz - sami Ci z Twojej i mojej pensji na nią zabierają :)
fajne co?
pzdr
LN
PS. Frustracje na nowy rok ściągnięte z poprzedniego...


Chwileczkę to nie tak !
U mnie zaczęło się od kręgów lędźwiowych, poszedłem do przychodni NFZ,
zrobili mi prześwietlenie, byłem u różnych specjalistów - w między czasie
brałem niesteroidowe ... - trwało to łącznie z rechabilitacją (wiszenie,
ćwiczenia) pół roku ale w końcu mogłem normalnie się poruszać.
Jedyna wina lekarzy z tej przychodni to taka, że nie nauczyli mnie skąd się
bierze dyskopatia, co to jest, i co robić żeby jej nie było.
Po mniej więcej 2 latach dorobiłem się ponownie wysunięcia krążka w obszarze
lędźwiowym i na dodatek w szyjnym.
Firma z którą wtedy współpracowałem miała abonament w prywatnej klinice to i
tam poszedłem.
Badanie - w tym zdjęcia, rozpoznanie, zastrzyk (dostałem od razu proszki na
miesiąc), rozpoczęcie rechabilitacji a w tym szkolenie z budowy kręgosłupa i
mechanizmu powstawania dyskopatii odbyło się w jednym dniu. Poszedłem na
9:00 a o 14:00 byłem już w gabinecie rechabilitanta i szukaliśmy braku bólu,
a dokładnie braku drętwienia.

Czyli za pieniądze bezpośrednio płacone w kasie jest szybciej ale przez NFZ
też mnie wyleczyli tylko zabrakło tego szkolenia !
Może tworzyli zaplecze chorobowe na najbliższe lata ? ;-)




Chwileczkę to nie tak !
U mnie zaczęło się od kręgów lędźwiowych, poszedłem do przychodni NFZ,
zrobili mi prześwietlenie, byłem u różnych specjalistów - w między czasie
brałem niesteroidowe ... - trwało to łącznie z rechabilitacją (wiszenie,
ćwiczenia) pół roku ale w końcu mogłem normalnie się poruszać.
Jedyna wina lekarzy z tej przychodni to taka, że nie nauczyli mnie skąd
się
bierze dyskopatia, co to jest, i co robić żeby jej nie było.
Po mniej więcej 2 latach dorobiłem się ponownie wysunięcia krążka w
obszarze
lędźwiowym i na dodatek w szyjnym.
Firma z którą wtedy współpracowałem miała abonament w prywatnej klinice to
i
tam poszedłem.
Badanie - w tym zdjęcia, rozpoznanie, zastrzyk (dostałem od razu proszki
na
miesiąc), rozpoczęcie rechabilitacji a w tym szkolenie z budowy kręgosłupa
i
mechanizmu powstawania dyskopatii odbyło się w jednym dniu. Poszedłem na
9:00 a o 14:00 byłem już w gabinecie rechabilitanta i szukaliśmy braku
bólu,
a dokładnie braku drętwienia.

Czyli za pieniądze bezpośrednio płacone w kasie jest szybciej ale przez
NFZ
też mnie wyleczyli tylko zabrakło tego szkolenia !
Może tworzyli zaplecze chorobowe na najbliższe lata ? ;-)


Trafiłeś na dobrych ludzi i tak bywa. Nie twierdzę, że to już dno ale mną
się nikt tak nie zajął, a wręcz przeciwnie (do czasu wizyty w prywatnym
gabinecie).
Myśląc rozsądnie zaczynam chodzić na basen i zobaczę efekty.
Ja do tej pory nie słyszałem (z ust lekarzy) o jakimś szukaniu braku bólu
czy o nauce budowy kręgosłupa.

PS będąc na badaniach na kierowcę lekarz wziął 20 więcej pytając się mnie
czy wolę zapłacić czy ma mnie skierowac na badania cukru, a to wiązało się
ze stratą czasu na co nie mogłem sobie pozwolić, widział że mi zależy i
wykorzystał to

No nic kończę bo przecież przez siedzenie przed kompem ma tą chorobę :)



jesli cos cierpnie lub masz mrowienie albo utrate czucia w miesniu -
MUSISZ byc przeswietlona
zaniedbanie grozi paralizem
bo kazde z powyzszych objawow moze byc symptomem przesunietego
dysku, ktorey w efekcie jak uciska moze trwale uszkodzic nerw

jesli mozesz lezec na boku to w to miejsze, gdzie jest wciecie w
talii kaz sobie wsunac zrolowany recznik, zeby nie bylo obciazenia
na kregoslup, wogole moesz sie kazac omotac vczyms miekkim to i
lezenie na plecach jest latwiejsze do zniesienia

jesli mozesz lezec tylko na plecach - poduszka pod kolana, lub lydki
pod katem prostym i na krzeslo/fotel,. mozesz tak lezec godzinami -
to odciaza kregoslup ledzwiowy

1. zimne okaldy - moze byc groszek/kukurydza z zamrazarki
(jak pisal Kinga powyzej)
2. przeciwbolowo - paracetamol (bo karmisz)
3. ćwiczenia rozciągające poranne, w łóżku (jak już tylko będziesz
mogła się trochę ruszać - ale próbować możesz już teraz, opiszę
niżej)
4. ćwiczenia do wykonywania w ciągu dnia (o ile dasz radę położyć
się na podłodze, a potem z niej wstać!).

Ad 3:
rano, po przebudzeniu, w łóżku, delikatnie się poprzeciągaj,
delikatnie!!, żebyś nie'zastygła' czasem:);
potem:
a. leżąc prosto wciskaj głowę w poduszkę, z przytrzymaniem - powtórz
3-5 razy
b. dalej leżąc - weź poduszkę między ramiona i mocno obejmuj,
powtórz 3-5 razy
c. dalej leżąc - ściskaj poduszkę między kolanami, powtórz jw
d. dalej leżąc - delikatnie unieś obie stopy tak wysoko, jak dasz
radę, przytrzymaj, powtórz jw

/ale te ćwiczenia powyższe to raczej dopiero, jak Ci przejdzie/

Ad 4 - ćwiczenia anty-lumbagowe, do stosowania w trakcie trwania
ataku i później profilaktycznie:

a. pozycja 'rybka': połóż się na twardym podłożu (jeśli masz zimną
podłogę - podłóż sobie koc); rozłóż ręce na boki,ugnij je w łokciach
na wysokości 4-5 kręgu szyjnego (będziesz wyglądała jak 'na
krzyżu'); nogi złączone, potylica, ramiona, miednica, stopy
dociśnięte do podłogi; kołysz całym ciałem na boki, nie odrywając
kończyn od podłoża; jeśli wytrzymasz 30 sekund - jesteś zuch! Jak
dasz radę więcej - rób po 1 minucie rano i wieczorem.

b. pozycja 'robak': połóż się na podłodze, pod szyję podłóż twardy
wałek; podnieś do góry ręce i nogi (nogi tak, żeby stopy były
równoległe do podłogi); w tej pozycji potrząsaj rękoma i nogami (to
wygląda tak, jak przewrócony robak,stąd nazwa:P); rób to po 1-2
minuty rano i wieczorem.

Ćwiczenia te 'wyglądają' niby niepozornie, niby śmiesznie, ale
naprawdę działają!! Ręczę własnym ogonem obolałym:))

cwiczenia przy ktorych sie lezy na podlodze trzeba robic na
wciagnietym brzuchu - w ten sposob zabezpiecza sie kregoslup
ledzwiowy przed obciazeniem

nie stawaj w przeciągu, nie siedź w
zimnie, trzymaj w cieple stopy, nie siadaj na zimnych przedmiotach.
Kup sobie (może masz?) taki przyrząd z czerwonym światłem
rozgrzewającym - rób kompresy suche, cieplne:)
Nie denerwuj się, nie przemęczaj się, zbadaj swój materac, nie
dźwigaj!!!! nawet zakupów, podnoś wszystko 'z kolan' a nie ze
skłonu.

te ćwiczenia na początku wykonywałam powolusieńku, jak
tylko natrafiałam na prog bólu - pasowałam!
Najpierw musisz zaleczyć stan zapalny Przyzwoity masażysta, czy
kręgarz też Cię nie ruszy, dopóki stan
zapalny się nie 'ugasi'.
Wizyta u lekarza byłaby więc nie od parady:)
niestety - jak już raz było, to się będzie
chciało powtarzać:(
Ale można przeciwdziałać!! Ćwiczeniami, dietą (wit.B, galaretki,
warzywa, owoce), dobrym humorem i odpowiednim łóżkiem!!!

niektorym pomaga spanie na owczej skórze i
owijanie się szalem z owczej wełny

Polecam strony www.dyskpatia.eu, www.ortopedia.edu, a najlepiej
wstukaj sobie w Googla: 'zapalenie korzonków czy dyskopatia' -
wylezie Ci sporo ciekawych stron (w tym te, które wymieniłam - na
tych dwóch są akurat dokładne opisy objawów obu przypadłości). Zwróć
uwagę na metodę McKenziego - to głównie dot. dyskopatii.


i jeszcze z mojego postu na innym forum:

www.communigate.co.uk/ne/eppsg/page8.phtml
pierwsze z nich to cwiczenie relaksacyjne
nie przyszlo mi latwo, bo odcinek ledzwiowy byl spiety
ale jak przeszlam do drugiego - to jest cwiczenie przygotowujace do
pozycji cobra
natomiast trzecie - to Cobra
zgadzam sie, ze gdybym wczesniej nie robila tego cwiczenia na na 99%
moglabym sobie zaszkodzic
ale znam je - i hurra - pomoglo
czuje sie rozluzniona
moglam bez problemu rozluznic sie z pierwszym cwiczeniem
bol nie minal - ale moge sie pochylac w boki i do przodu :-)
jestem w takim samym stanie jak 2 tygodnie temu

te cwiczenie mi BARDZO pomogly

niech ci je ktos wydrukuje i czyta na glos - bexiesz mogal je sama
robic dopiero po kilkukrotnym przeczytaniu i cwiczeniu z ta
instrukcja

pierwsze, relaksujace cwiczenie jestr REWELACYJNE i polecam go
samego, bo aktywne rozluznienie kregoslupa BARDZO mi pomoglo

jesli mieszkasz w poludniowym Londynie/Surrey to na priva moge ci
polecic rewelacyjna pania osteopate